Menskalender: förutse din nästa mens

Att veta när mensen kommer betyder färre överraskningar och mer lugn. Så här fungerar beräkningen, och det här är normalt eller inte.

Hur en cykel räknas

En cykel börjar första dagen av mensen (dag 1) och slutar dagen före nästa mens. För att veta hur lång din cykel är räknar du dagarna mellan två första mensdagar.

Man talar ofta om 28 dagar, men det är ett genomsnitt: hos vuxna räknas en cykel på 21 till 35 dagar som vanlig. Under tonåren, och under åren före klimakteriet, kan cyklerna variera mer.

Förutse datumet för nästa mens

Den enklaste metoden: ta den genomsnittliga längden på dina senaste cykler och lägg till den på första dagen av din senaste mens. Ju fler cykler du antecknar, desto säkrare blir uppskattningen. Några dagars skillnad från en månad till en annan är vanligt: stress, resor, sjukdom eller ändrade rutiner kan flytta mensen.

Hur länge varar mensen?

Mensen varar oftast 3 till 7 dagar, och i regel är en eller två dagar i början rikligare. Att anteckna flödet dag för dag hjälper dig att se vad som är vanligt för dig.

När du bör prata med en läkare

Dina cykler är regelbundet kortare än 21 dagar eller längre än 35 dagar.
Du har inte haft mens på 3 månader (utom vid graviditet, amning eller preventivmedel som tar bort den).
Din mens varar längre än 7 dagar eller är så riklig att du måste byta skydd varje timme.
Du blöder mellan menstruationerna eller efter sex.

Ragnagna är inte en medicinteknisk produkt och ersätter inte råd från vårdpersonal. Om du är osäker, prata med din läkare, barnmorska eller gynekolog.