Menstruasiekalender: voorspel jou volgende menstruasie

Om te weet wanneer jou menstruasie kom, beteken minder verrassings en meer gemoedsrus. Hier is hoe die berekening werk, en wat normaal is of nie.

Hoe 'n siklus bereken word

'n Siklus begin op die eerste dag van jou menstruasie (dag 1) en eindig die dag voor jou volgende menstruasie. Om die lengte van jou siklus te weet, tel die dae tussen twee eerste dae van menstruasie.

Mense praat gereeld van 28 dae, maar dit is 'n gemiddelde: by volwassenes word 'n siklus van 21 tot 35 dae as gewoon beskou. In jou tienerjare, en in die jare voor menopouse, kan siklusse meer wisselvorm.

Die datum van jou volgende menstruasie voorspel

Die eenvoudigste metode: neem die gemiddelde lengte van jou laaste siklusse en tel dit by die eerste dag van jou laaste menstruasie. Hoe meer siklusse jy aanteken, hoe akkurater die skatting. 'n Verskil van 'n paar dae van een maand na die volgende kom algemeen voor: stres, reis, siekte of 'n ander ritme kan jou menstruasie verskuif.

Hoe lank duur menstruasie?

Menstruasie duur meestal 3 tot 7 dae, met oor die algemeen een of twee dae van sterker vloei aan die begin. Om die vloei dag vir dag aan te teken, help jou sien wat normaal is vir jou.

Wanneer om met 'n dokter te praat

• Jou siklusse is gereeld korter as 21 dae of langer as 35 dae.
• Jy het al 3 maande lank geen menstruasie gehad nie (buiten swangerskap, borsvoeding of voorbehoeding wat menstruasie stop).
• Jou menstruasie duur langer as 7 dae of is so sterk dat jy elke uur jou beskerming moet verwissel.
• Jy bloei tussen menstruasies of na seks.

Ragnagna is nie 'n mediese toestel nie en vervang nie die advies van 'n gesondheidswerker nie. As jy twyfel, praat met jou dokter, vroedvrou of ginekoloog.