Ovulasie en vrugbare venster: hoe om dit te herken

Ovulasie vind nie altyd op dag 14 plaas nie. Hier is hoe om dit te skat, die tekens wat dit kan aandui, en die beperkings van die berekening.

Wanneer vind ovulasie plaas?

Ovulasie vind ongeveer 14 dae voor jou volgende menstruasie plaas. Die fase na ovulasie (die luteale fase) duur redelik gereeld tussen 12 en 16 dae, terwyl die eerste deel van die siklus meer wisselvorm. Met 'n siklus van 28 dae val ovulasie dus omstreeks dag 14; met 'n siklus van 32 dae eerder omstreeks dag 18.

Die vrugbare venster

Die eiersel leef ongeveer 24 uur, maar saadselle kan tot 5 dae oorleef. Die vrugbare venster beslaan dus ongeveer 6 dae: die 5 dae voor ovulasie en die dag van ovulasie self.

Tekens wat dit kan aandui

• Servikale mukus word meer, helder en rekbaar, soos rou eierwit.
• Jou temperatuur wanneer jy wakker word styg effens (0,2 tot 0,5 °C) na ovulasie en bly hoog tot jou menstruasie.
• Sommige vroue voel 'n liggie pyn aan een kant van die onderbuik of sensitiewe borste.
• Ovulasietoetse wat by die apteek verkoop word, spoor die styging van 'n hormoon (LH) een tot twee dae vooraf op.

Die beperkings van die berekening

Die kalenderberekening bly 'n skatting: stres, siekte of 'n onreëlmatige siklus kan ovulasie verskuif. Dit is nie 'n betroubare voorbehoedingsmetode nie. Om swangerskap te voorkom, praat met 'n gesondheidswerker oor voorbehoeding.

Ragnagna is nie 'n mediese toestel nie en vervang nie die advies van 'n gesondheidswerker nie. As jy twyfel, praat met jou dokter, vroedvrou of ginekoloog.