排卵與易孕期：怎麼判斷

排卵不一定在第 14 天。以下介紹如何估算排卵日、可能出現的徵兆，以及推算的限制。

排卵在什麼時候發生？

排卵大約發生在下次月經前 14 天。因為排卵之後的階段（黃體期）相當穩定，一般持續 12 到 16 天，而週期的前半段變化比較大。所以週期是 28 天時，排卵大約在第 14 天；週期是 32 天時，則比較接近第 18 天。

易孕期

卵子大約存活 24 小時，但精子最多可以存活 5 天。因此易孕期大約有 6 天：排卵前的 5 天，再加上排卵當天。

可能出現的徵兆

• 子宮頸黏液變得更多、更清澈、更能拉絲，像生蛋白一樣。
• 早上醒來時的體溫在排卵後會稍微上升（0.2 到 0.5 °C），並一直維持到月經來。
• 有些人會感到下腹單側輕微疼痛，或胸部敏感。
• 藥局販售的排卵試紙，能在排卵前一到兩天驗出一種荷爾蒙（LH）的上升。

推算的限制

日曆推算終究只是估算：壓力、生病或週期不規律，都可能讓排卵提早或延後。它不是可靠的避孕方法。如果想避免懷孕，請向醫療專業人員諮詢避孕方式。

Ragnagna 不是醫療器材，也不能取代醫療專業人員的建議。如有疑問，請和你的醫師、助產師或婦產科醫師討論。