Calendário menstrual: preveja sua próxima menstruação

Saber quando a menstruação vai descer significa menos surpresas e mais tranquilidade. Veja como funciona o cálculo e o que é normal ou não.

Como se calcula um ciclo

Um ciclo começa no primeiro dia da menstruação (o dia 1) e termina na véspera da menstruação seguinte. Para saber a duração do seu ciclo, conte os dias entre dois primeiros dias de menstruação.

Fala-se muito em 28 dias, mas isso é uma média: na vida adulta, um ciclo de 21 a 35 dias é considerado comum. Na adolescência e nos anos que antecedem a menopausa, os ciclos podem variar mais.

Prever a data da próxima menstruação

O jeito mais simples: pegar a duração média dos seus últimos ciclos e somar ao primeiro dia da sua última menstruação. Quanto mais ciclos você anota, mais precisa fica a estimativa. Uma variação de alguns dias de um mês para o outro é comum: estresse, viagem, doença ou mudança de rotina podem atrasar ou adiantar a menstruação.

Quantos dias dura a menstruação?

A menstruação costuma durar de 3 a 7 dias, em geral com um ou dois dias de fluxo mais intenso no começo. Anotar o fluxo dia a dia ajuda a perceber o que é habitual para você.

Quando falar com um médico

Seus ciclos são com frequência mais curtos que 21 dias ou mais longos que 35 dias.
Você está sem menstruar há 3 meses (fora gravidez, amamentação ou anticoncepcional que suspende a menstruação).
Sua menstruação dura mais de 7 dias ou é tão intensa que você precisa trocar o absorvente a cada hora.
Você tem sangramento entre uma menstruação e outra ou depois de uma relação sexual.

O Ragnagna não é um dispositivo médico e não substitui a orientação de um profissional de saúde. Na dúvida, converse com seu médico, sua obstetriz ou seu ginecologista.