Ububabare bw'imihango: ibisanzwe n'ibidasanzwe

Kubabara mu gihe cy'imihango ni ibisanzwe. Kubabara cyane ntibigomba gufatwa nk'ibisanzwe. Dore uko wamenya itandukaniro no kubivuga.

Impamvu imihango ibabaza

Mu gihe cy'imihango, umura uzunguruka kugira ngo wirukane ubwo bwina bwawo, biturutse ku bintu bita prostaglandine. Izo zunguruka zitera kubabara mu nda yo hasi, rimwe na rimwe mu mugongo cyangwa amavi. Ubu bubabare bukunda kuba bukomeye cyane ku munsi wa mbere cyangwa uwa kabiri.

Ibishobora kugabanya ububabare

• Ubushyuhe: icupa ry'amazi ashyushye ku nda cyangwa ku mugongo wo hasi.
• Kwimuka buhoro: kugenda, kwirambura, yoga.
• Imiti igabanya ububabare ibikwiye, ukurikije ibisobanuro cyangwa inama y'umufarumasiye wawe.

Ibimenyetso bigomba gutuma ugana muganga

• Ububabare bukubuza kujya ku ishuri, ku kazi cyangwa gukora ibyo ukora.
• Imiti usanzwe ukoresha mu kugabanya ububabare ntigihagije.
• Ububabare burushaho kwiyongera uko amezi cyangwa imyaka igenda ahita.
• Ubabara mu gihe cy'imibonano mpuzabitsina, ujya mu bwiherero, cyangwa hanze y'igihe cy'imihango.

Ibi bimenyetso bishobora guterwa na endometriose cyangwa impamvu indi ivurwa. Endometriose igira ingaruka kuri hafi umugore umwe muri cumi kandi gusuzuma kwayo bikunda gufata imyaka myinshi: kutirengagiza ububabare ni ukugenda ugezeyo vuba.

Witegure neza gahunda yawe na muganga

Muganga akeneye kumenya igihe ubabara, uburyo bungana gute n'igihe kibaye. Kwandika urugero rw'ububabare umunsi ku munsi, mu mizenguruko myinshi, bituma gahunda na muganga igira akamaro kurushaho.

Ragnagna ntabwo ari igikoresho cya muganga kandi ntisimbura inama y'umuhanga mu buzima. Niba ufite impungenge, ganira na muganga wawe, umubyaza cyangwa muganga w'indwara z'abagore.