Mislif poenus: beth sy’n normal, beth sydd ddim

Mae teimlo poen yn ystod mislif yn gyffredin. Ni ddylid ystyried poen difrifol yn normal. Dyma sut i weld y gwahaniaeth a sut i siarad am y peth.

Pam mae mislif yn brifo

Yn ystod mislif, mae’r groth yn cyfangu i gael gwared ar ei leinin, o dan effaith sylweddau a elwir prostaglandinau. Mae’r cyfangiadau hyn yn achosi crampiau yng ngwaelod y bol, ac weithiau yn y cefn neu’r cluniau. Mae’r boen yn aml yn waeth ar y diwrnod cyntaf neu’r ail ddiwrnod.

Beth all leddfu’r boen

• Gwres: potel dŵr poeth ar y bol neu waelod y cefn.
• Symud ysgafn: cerdded, ymestyn, ioga.
• Lladdwyr poen addas, gan ddilyn y daflen wybodaeth neu gyngor fferyllydd.

Arwyddion ddylai dy arwain at feddyg

• Mae’r boen yn dy atal rhag mynd i’r ysgol, i’r gwaith, neu wneud dy weithgareddau arferol.
• Nid yw’r lladdwyr poen arferol yn ddigon.
• Mae’r boen yn gwaethygu dros y misoedd neu’r blynyddoedd.
• Mae gennyt boen yn ystod rhyw, wrth fynd i’r toiled, neu y tu allan i’r mislif.

Gall yr arwyddion hyn fod yn gysylltiedig ag endometriosis neu reswm arall y gellir ei drin. Mae endometriosis yn effeithio ar tua un o bob deg menyw, ac mae diagnosis yn aml yn cymryd blynyddoedd: mae peidio â diystyru’r boen yn arbed amser yn barod.

Paratoi ar gyfer yr apwyntiad

Mae angen i feddyg wybod pryd mae’r boen, pa faint, a ers pryd. Mae cofnodi dwyster y boen ddiwrnod wrth ddiwrnod, dros sawl cylchred, yn gwneud yr apwyntiad yn llawer mwy defnyddiol.

Nid dyfais feddygol yw Ragnagna, ac nid yw’n cymryd lle cyngor gweithiwr iechyd proffesiynol. Os oes gennyt amheuaeth, siarad â dy feddyg, dy fydwraig neu dy gynaecolegydd.