פיל: וויסן וואו דו האלטסט און פארמיידן פארגעסן

איין פיל א טאג איז פשוט... ביז דעם טאג אז דו ווייסט נישט מער צי דו האסט עס גענומען. דאס איז ווי זיך צו ארגאניזירן.

די הויפּט-טיפּן פון פילן

• 21-טעגיקער פיל: 21 פילן, דערנאך 7 טעג רו וואס דעמאלט קומט דער פעריאד (א בלוטיגקייט גערופן אפציענגס-בלוטיגקייט).
• קאנטינואלער פיל: 28 פילן, אָן רו, מאל מיט פילן אָן הארמאן.

דאס וויכטיקסטע איז עס צו נעמען יעדן טאג אין דער זעלבער שעה.

אויב מען פארגעסט

וואס צו טון הענגט אפ פון דעם טיפ פיל און וויפל שפעט: דער טערמין איז נישט דער זעלביקער פאר אלע פילן. דער ערשטער שריט: לייען די אנווייזונג פון דיין פיל אדער רופ דיין אפטייקער, וואס וועט דיר ענטפערן גיך. אויב עס איז געווען אינטימקייט אָן שוץ, נויט-קאנטראצעפציע איז פארהאן אין אפטייק, אָן קיין רעצעפּט אין פילע לענדער: וואס גיכער מען נעמט עס, אלץ בעסער עס ארבעט.

עצות קעגן פארגעסן

• פארבינדן דאס נעמען פון פיל מיט א טעגלעכער טעטיקייט: צייני-וואשן, דער פרימארגנדיקער קאווע.
• האלטן דאס פעקל אין דער זעלבער ארט, גוט זעיק.
• אויפשרייבן יעדעס מאל וואס דו נעמסט עס, כדי אויף איין בליק אפצושטעלן ספק.
• שטעלן א דערמאנונג אויף דיין טעלעפאן.

Ragnagna איז נישט קיין מעדיצינישער אפּאראט, און זי פארטרעט נישט קיין עצה פון א געזונטהייט-פאכמאן. אויב דו האסט ספקות, רעד מיט דיין דאקטער, מיטוועלפערין אדער גינעקאלאג.