គ្រាប់៖ ដឹងថាអ្នកនៅត្រង់ណា ហើយជៀសវាងការភ្លេចលេប

គ្រាប់មួយក្នុងមួយថ្ងៃ វាងាយ… រហូតដល់ថ្ងៃដែលអ្នកមិនចាំថាបានលេបវាហើយឬនៅ។ នេះជារបៀបរៀបចំខ្លួនអ្នក។

ប្រភេទគ្រាប់សំខាន់ៗ

• គ្រាប់ ២១ ថ្ងៃ៖ គ្រាប់ ២១ បន្ទាប់មកសម្រាក ៧ ថ្ងៃ ដែលក្នុងនោះរដូវ (ហូរឈាមដែលហៅថាការដកថយ) នឹងមកដល់។
• គ្រាប់បន្តបន្ទាប់៖ គ្រាប់ ២៨ គ្មានការសម្រាក ជួនកាលមានគ្រាប់គ្មានអរម៉ូនផង។

រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវលេបវារាល់ថ្ងៃនៅពេលវេលាដូចគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកភ្លេច

អ្វីដែលត្រូវធ្វើអាស្រ័យលើប្រភេទគ្រាប់ និងរយៈពេលយឺត៖ រយៈពេលអនុញ្ញាតមិនដូចគ្នាសម្រាប់គ្រាប់ទាំងអស់ទេ។ ជំហានទីមួយ៖ អានសន្លឹកបញ្ជាក់គ្រាប់របស់អ្នក ឬទូរស័ព្ទទៅឱសថការីរបស់អ្នក ដែលនឹងឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងករណីមានការរួមភេទដែលមានហានិភ័យ ការពន្យារកំណើតបន្ទាន់មានលក់នៅឱសថស្ថាន ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជានៅប្រទេសជាច្រើន៖ លេបកាន់តែលឿន កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

គន្លឹះសម្រាប់កុំឲ្យភ្លេច

• ភ្ជាប់ការលេបជាមួយសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ៖ ការដុសធ្មេញ កាហ្វេពេលព្រឹក។
• រក្សាកញ្ចប់នៅកន្លែងដូចគ្នា ដែលមើលឃើញច្បាស់។
• កត់ត្រារាល់ការលេប ដើម្បីដកការសង្ស័យនៅការមើលតែម្តង។
• កំណត់ការរំលឹកនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។

Ragnagna មិនមែនជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទេ ហើយមិនអាចជំនួសដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញសុខភាពបានទេ។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឆ្មប ឬគ្រូពេទ្យខាងរោគស្ត្រីរបស់អ្នក។