Kwaya: Sanin Inda Kike Da Kauce wa Mantuwa

Kwaya daya a rana abu mai sauki ne… har zuwa ranar da ba ki tabbata kin sha ta ko ba ki sha ba. Ga yadda za ki tsara kanki.

Manyan Nau'ikan Kwayoyi

• Kwayar Kwanaki 21: kwayoyi 21, sai kwanaki 7 na hutu, inda al'adarki (wanda ake kira jinin janyewa) take zuwa.
• Kwayar da Ake Sha a Kai a Kai: kwayoyi 28, ba tare da hutu ba, wani lokaci tare da kwayoyin da ba su da hormone.

Abu mafi muhimmanci shi ne ki sha ta kowace rana a daidai lokaci guda.

Idan Kin Manta Kwaya

Abin da za ki yi ya dogara da nau'in kwayar da kuma yawan lokacin da ya shude: lokacin ba daya yake ba ga kowace kwaya. Abin farko da za ki yi: ki karanta takardar bayani ta kwayarki ko ki kira mai shagon maganinki, zai ba ki amsa da sauri. Bayan jima'i mara kariya, akwai maganin gaggawa na hana daukar ciki a shagunan magani, ba tare da takardar likita a kasashe da dama ba: da wuri aka sha shi, haka yake fi inganci.

Shawarwari Domin Kauce wa Mantuwa

• Hada shan kwayar da wani abu da ki saba yi kowace rana: goge hakori, kofinki na safe.
• Ki ajiye fakitin a wuri daya, wanda ake iya ganin sa a sarari.
• Ki rubuta kowace kwaya, domin ki tabbata da kallo guda kawai.
• Ki sa tunatarwa a wayarki.

Ragnagna ba na'urar likitanci ba ce kuma ba ta maye gurbin shawarar ma'aikacin lafiya ba. Idan kina da tambaya, ki tuntubi likitanki, ungozoma, ko likitan mata.